体の歪み改善にストレッチボール
☆正しい姿勢のしくみ
人間の腰まわりや胸のまわりはしっかりした硬い骨で身体がささえられていますが、では『お腹まわり』はどうなっているでしょうか？
内臓や脂肪など、やわらかいものが多く集まっていますが、人間の身体はちゃんとまっすぐ支えられていますよね。
不思議なことですが、意識するしないにかかわらず、お腹まわりの帯のような役目をする『腹横筋』など、身体の深いところにある筋肉が無意識に働いているからにほかなりません。
正しい姿勢とは、見た目も美しく、機能的にも最も疲れにくい姿勢のことをいいます。
☆私たちの健康を蝕む『運動不足』
パソコンが普及し、モニターの前で1日に何時間も同じ姿勢で仕事を続けたり、交通、移動手段が発達し、生活が便利になった反面、私たちが1日に歩く時間は極端に短くなってしまい、健康を維持するための適度な運動が不足しがちになってしまいました。
このような生活習慣の中で偏った動きや姿勢を続けていくと、からだの奥深くにある、からだを支えるはずの『腹横筋』が働かずにゆるんでしまい、不安定な状態になってしまいます。
そして、重力により内臓は下にさがり、“下腹ポッコリ”ななってしまうのです。
☆『猫背』のメカニズムとは？
“下腹ポッコリ”になってしまうと、必然的にからだの重心が前に移動します。
そして、私たちのからだは、重心が前に移動してしまったからだを維持、安定させようと、背骨を曲げて悪い姿勢を維持、安定させようとしてしまいます。
こうなるとお腹まわりはゆるゆるのため、いわゆる太りやすい状態となってしまい、悪い姿勢が恒常的になってしまいまうのです。
そこで、ストレッチポールを使うことによって、あなたの深層筋に変化があらわれ、悪くなってしまった姿勢が正されていきます。
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